ランニング 根岸森林公園×10周（13.1km）

ランニング　根岸森林公園×10周（13.16km）

1(周)　5:04（キロペース）
2 4:59
3 5:05
4 5:01
5 5:02
6 5:00
7 5:03
8 5:03
9 4:54
10 4:45

獲得標高 206メートル

10周でキロ平均5分ジャスト。今週1週間ノートレ。先週のタイムを意識しすぎないよう前半は徹底してゆっくりペース。4週目からはペースアップしたつもりだったのですが、全くペースアップできていないどころか、かえって遅くなってました。

9、10周で少し上げることができたのでその点はよかったです。欲を言えばもう1周やれたらよかったかな。

10周終わって10分ほど休憩。森林公園内の小さい丘を利用し、坂道ダッシュを計10本くらい。