朝練ランニング11.2kmコース前半5km：24分33秒（1キロ4分54秒） 後半5km：23分50秒（1キロ4分45秒） 10km地点：48分23秒(1キロ4分50秒ペース) 11.2km地点：53分54秒(1キロ4分48秒ペース) 腰の痛みが尋常ではなかったため起伏の激しい根岸森林公園は回避。 い…