朝練ランニング11.3kmコース前半5km：23分55秒（1キロ4分47秒ペース） 後半5km：23分05秒（1キロ4分37秒） 10km地点：47分02秒(1キロ4分42秒) 11.3km地点：53分38秒(1キロ4分45秒) 昨日と全く同じコース。ちょっと大回りや蛇行したせいで＋100メートルとなっ…