ランニング 朝練 ご近所平地走 11.3kmコース 53分38秒(1キロ4分45秒ペース)

朝練ランニング11.3kmコース

前半5km：23分55秒（1キロ4分47秒ペース）
後半5km：23分05秒（1キロ4分37秒）

10km地点：47分02秒(1キロ4分42秒)

11.3km地点：53分38秒(1キロ4分45秒)

昨日と全く同じコース。ちょっと大回りや蛇行したせいで＋100メートルとなってます。

昨日のランで10㎞のイメージというものができ上がっていたので多少つっかけぎみで入りました。

それでも7㎞地点まではあくまでも余裕なペース。8㎞地点のチョイ登り＆落ち葉＆タイルの攻勢で疲れがドッと出て、そこからは粘りの走り。

今年はラストをそこそこ粘れるなぁと。