10月18日 朝練 ランニング 12.07km 米軍坂〜ワシン坂〜代官坂コースDistance 12.07 km Time 58:26 Avg Pace 4:50 min/km Elev Gain 176m 久しぶりの米軍坂コース。最初から最後までもうアップアップの状態。いやぁしんどかった。。 大きめの坂を計3本登るコ…
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