ランニング10km

ランニング 6.7km 51'21 　/　3.3km 14'50

6.7kmまで遅い人と同走。途中サイドステップやバック走などを交える。残り3.3kmは遅い人をほったらかして１kmを4分40秒ペースで走る。あと２kmくらいはこのペースで走れそうだった。いつかは10kmをこのペースで走れるようになるんだろうか。

なんとなく靴を購入。まだ届いてない。

直前に食べたもの

バナナ×１本
ヨーグルト
蒟蒻畑×２コ

今後の課題とか

どうも体が重い。フォームとリズムはいいときの状態に戻ってきた感じ。ジャージの上を着込んで走るとけっこう苦しい。まじめに走るときは冬場でもハーパンにTシャツがいいのかも。