ランニング10km
ランニング 10km 55分36秒
前半5km 28分55秒
後半5km 26分41秒
どうしたんだろうっていうくらい体が重くてしんどかった。後半はかなり力入れて走ったつもりだったのにタイムは伸びず。風が強かったのと着地時の足の裏のポジションをあーだこーだと考えすぎたかもしれない。靴紐をきつく縛りすぎて足が痛かったのも一因か。
服装
ナイキのジャージ上下
ロンT
Tシャツ
シューズはM962
直前に食べたもの
皿うどん(きしめんと細ネギとかき揚げとエビフライとカボチャフライ)
ホットカフェオレ×2杯
今後の課題とか
上半身下半身の動きが連動しきれてないようにおもえる。とくに上半身の肩胛骨の動かし方がわからなくなってしまった。筋力が増してつよくなった下半身のパワーを上半身が受け止め切れず四苦八苦してる、そんなアンバランスさだ。上半身で走るような意識で走ってみたらどうなるだろうか。