ランニング10kmとフットポッドのキャリブレーション
ランニング 10km 52分35秒
前半5km 27分25秒
後半5km 25分10秒
どう考えても11kmくらい走ってる気がして帰宅後RS200sdの説明書を読み返してみた。
P15から引用
初めてフットポッドを使うとき、ランニングスタイルが大きく変化したとき、あるいはシューズに取り付けたフットポッドの位置が大きく変わったとき(たとえばランニングシューズを替えた場合など)には、フットポッドキャリブレーションを行うことをおすすめします。
それでシューズ変更をさかいにして長い距離を走らされるようになったわけだ。なるほど、だまされた。
フットポッドのキャリブレーションは、あらかじめ決められた距離を一定のペースで走ることによって行います。すでにキャリブレーション係数がわかってる場合(たとえば平地から起伏の多い土地へ移ったときなど)は、その係数を手動することもできます。
服装
ナイキのジャージ 下
ナイキのロンT 上
ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3
直前に食べたもの
バナナ×1本
大学芋×7コ
カフェオレ
体重と体脂肪と筋肉率
体重 64.5kg
体脂肪率 11.1%
筋肉率 36.8%
内臓脂肪レベル 3
昼飯を食い過ぎた。おやつでマロンケーキも食べてしまったし大学芋も食い過ぎた。菓子パンを我慢しすぎてたせいで甘いモノ好きスイッチが入ってしまったぞ。ここだ。ここを耐えるのだ。
今後の課題とか
フットポッドの再調整し正しい距離でタイムを計測すること。まずはそれからだ。