自転車 サイクルトレーナー 45分

自転車　サイクルトレーナー　45分（最大負荷）

手っ取り早く汗をかきたかったので負荷を最大にしてこいでみた。こぎはじめはしんどかったが20分を過ぎたあたりからいいリズムでこげるようになった。45分と短時間ながら濃密なトレーニングを行うことができた。ツールドフランス2006を購入。アームストロングなきあと誰が彼の意志を引き継いでいくのだろうか。鑑賞するのが今から楽しみだ。

服装

サウナスーツ上下

ロンT

Tシャツ

直前に食べたもの

豆腐の味噌汁

ヨーグルト

変な餅みたいな和菓子×2コ

VAAMゼリー

体重と体脂肪率

体重　61.9kg

体脂肪率　10.4%

筋肉率　37.1%

勢いづいてた体重の減少はひと休みといったところか。

今後の課題とか

大会まであと2週間。ここからは体調管理にもよりいっそう気を遣わねばならない。のどのいがいがが気になる。