自転車 サイクルトレーナー 1時間
自転車 サイクルトレーナー 1時間
本調子ではないときはサイクルトレーナーでほどよく汗を流す。いつも以上に気持ちよくこぐことができたのはCW-Xのおかげか。はたまたきのうの完全休養が効いたのか。
服装
上 ナイキジャージ
ロンT
Tシャツ
直前に食べたもの
おそば(鶏肉入り)
ヨーグルト
ホットカフェオレ
体重と体脂肪率
体重 61.3kg
体脂肪率 10.4%
筋肉率 37.1%
飯を食ってても体重が減っていく。減量スパイラルに入った。
今後の課題とか
腰痛を看てもらいに病院の整形外科へと赴く。一番下の背骨が若干陥没気味という以外なんでもないらしい。あと年齢と扁平足のせいといわれた。こういうのを画竜点睛を欠く発言という。もしくは身も蓋もないともいう。湿布を処方してもらったのでとりあえずはそれで様子見としよう。