自転車 サイクルトレーナー 30分間 ケイデンス70〜80rpm ヒルクライム仕様

サイクルトレーナー　30分間　ケイデンス70〜80rpm　ヒルクライム仕様

前輪を持ち上げて後輪とサイクルトレーナーのローラーとを密着度を高めてこいでみた。たった30分で滝のように汗が噴出し、心臓を打つ早さは早鐘なんてものではなく16ビートの世界だった。顔を上げる余裕もなく、流していたブエルタ・ア・エスパーニャ2004のDVD画面は一度も観ることなく終了してしまった。これほど疲れるものとは思わなかった。

服装

サウナスーツ上下

ナイキ　エアズーム カタナ ゲージ3

直前に食べたもの

菓子パン

ホットカフェオレ×2杯

VAAMゼリー

体重と体脂肪率

体重　59.5kg

体脂肪率　8.7%

筋肉率　37.7%

今は現状維持ができればよし。

今後の課題とか

疲れ方があまりよろしくない。へんな汗が出る。そのぶんいいトレーニングにはなってるのかもしれないがこぐのがおそろしくなってしまう。何事も楽しくできる範囲でやらねば。