自転車 サイクルトレーナー 1時間 ヒルクライム仕様(ややきつめ)
サイクルトレーナー 1時間 ヒルクライム仕様(ややきつめ)
20分間 ケイデンス 70〜80rpm HR 135〜145
40分間 ケイデンス 80〜85rpm HR 155〜165
きのうよりややきつめの設定。かなりバテバテ。
服装
SSKのジャージ上下
ロンT
Tシャツ
ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3
直前に食べたもの
VAAMゼリー
体重と体脂肪率
体重 59.3kg
体脂肪率 9.1%
筋肉率 37.6%
みょうに腹が減って昨日の晩から今日の昼までモリモリ食べ続けてしまった。
今後の課題とか
短時間ではあるが久しぶりにカルマに乗って近所をぶらぶら。風が強く横風にあおられ転倒しそうになり、すぐ帰ってきてしまった。軟弱すぎる。