自転車 サイクルトレーナー １時間35分 1015kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋）

サイクルトレーナー　1時間35分　ヒルクライム仕様（超きつめ＋）

1時間35分間　ケイデンス 51〜57rpm　HR 145〜155

消費カロリー　1015kcal

乗鞍のイベント前最後のトレーニングゆえに薄味にするか、こってりとやるかで逡巡したが後者を選択。50分あたりがきつかったがあとはなんとなくこなせてしまった。本番でもこういきたいものだ。

服装

上半身裸

レーパン

ナイキ　エアズーム カタナ ゲージ3

直前に食べたもの

サラダうどん

ＶＡＡＭゼリー

体重と体脂肪率

体重　57.8kg

体脂肪率　8.9%

筋肉率　37.7%

体重:-1kg

体脂肪率-1%

筋肉率+1%

くらいが理想だったがしかたがない。ラスト数日で帳じりあわせできた自分をほめてあげよう。

今後の課題とか

明日乗鞍へむかうわけだが緊張感ゼロ。まだ自転車の分解すらしてない。ここまで緊張感がないととんでもないミスをしでかしそうでこわくなる。富士の時と異なり、それなりにいい体調で臨むことができそうなのでそれは素直にうれしい。目指すはあくまでも完走。タイムとかはどうでもいい。今回もそんな感じで行ってきます。