自転車 サイクルトレーナー 1時間35分 1015kcal ヒルクライム仕様(超きつめ+)
サイクルトレーナー 1時間35分 ヒルクライム仕様(超きつめ+)
1時間35分間 ケイデンス 51〜57rpm HR 145〜155
消費カロリー 1015kcal
乗鞍のイベント前最後のトレーニングゆえに薄味にするか、こってりとやるかで逡巡したが後者を選択。50分あたりがきつかったがあとはなんとなくこなせてしまった。本番でもこういきたいものだ。
服装
上半身裸
レーパン
ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3
直前に食べたもの
サラダうどん
VAAMゼリー
体重と体脂肪率
体重 57.8kg
体脂肪率 8.9%
筋肉率 37.7%
体重:-1kg
体脂肪率-1%
筋肉率+1%
くらいが理想だったがしかたがない。ラスト数日で帳じりあわせできた自分をほめてあげよう。
今後の課題とか
明日乗鞍へむかうわけだが緊張感ゼロ。まだ自転車の分解すらしてない。ここまで緊張感がないととんでもないミスをしでかしそうでこわくなる。富士の時と異なり、それなりにいい体調で臨むことができそうなのでそれは素直にうれしい。目指すはあくまでも完走。タイムとかはどうでもいい。今回もそんな感じで行ってきます。