自転車 サイクルトレーナー 35分 400kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）

サイクルトレーナー　35分　400kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）

35分　ケイデンス 50〜59rpm HR 150〜169

消費カロリー　400kcal

ひと駅分のつもりがぺちゃくちゃしゃべりながら歩いてたら20km近く歩いてしまった。週末恒例のカレーデーで満腹のためトレーニング時間は短め。内容はそこそこ充実したものとなったのでよしとしよう。

服装

上半身裸

パンツ

ナイキ　エアズーム カタナ ゲージ3

直前に食べたもの

インドカレー×2杯

特大ナン×2.5枚

グリーンサラダ

コーンパコラ×1コ

ＶＡＡＭゼリー

体重と体脂肪率

体重　DNF

体脂肪率　DNF

筋肉率　DNF

今後の課題とか

本格的な復調でいよいよランニングモードか、というところで雨。それでもモリモリと歩くことができたから気分的にはいい感じ。先々週の歩くことすらしんどかったことを考えれば今の状態に感謝せずにはいられない。健康とはありがたいものだ。