サイクルトレーナー 35分 400kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）35分 ケイデンス 50〜59rpm HR 150〜169 消費カロリー 400kcal ひと駅分のつもりがぺちゃくちゃしゃべりながら歩いてたら20km近く歩いてしまった。週末恒例のカレーデーで満腹のためトレー…

サイクルトレーナー １時間11分 700kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）50分間 ケイデンス 45〜50rpm HR 135〜143 21分間 ケイデンス 50〜54rpm HR 150〜162消費カロリー 700kcal きょうもやはり30分過ぎまでがきつい。心拍数にすると135〜140あたりが苦…