ランニング LSD 15km 1時間19分00秒分（1キロ5分12秒分ペース）

ランニング　LSD

15km　1時間19分（1キロ5分12秒ペース）

前半1〜3kmまでいつもの胸の痛みとお付き合い。おとといのランニングの疲れがまだ残ってるようで終始足が重かった。

服装

Tシャツの上にミズノの長袖

ジャージ上下

ターサーIGS

直前に食べたもの

ナン

大学芋

ＶＡＡＭゼリー

体重と体脂肪率

体重　57.4kg

体脂肪率　8.4%

筋肉率　37.9%

今後の課題とか

終始体は軽いのに足が重いという妙な感じ。前半は胸の痛みとペース配分に苦しんだ。ターサージャパンではなく使い古したターサーIGSを使用したため着地が安定せずフォームにもばらつきが出てしまった。

とりあえず久しぶりの15kmランニングを無事こなせただけでよしとしよう。