自転車 サイクルトレーナー 1時間 625kcal ヒルクライム仕様(超きつめ++)
サイクルトレーナー 1時間 625kcal ヒルクライム仕様(超きつめ++)
1時間 ケイデンス 50〜55rpm HR 〜150
消費カロリー 625kcal
ここ最近の疲れが危険水域に達してしまった。心拍は150までしかあげられずケイデンスも低いまま。脚の真ん中に鉛が入ってるかのようなだるさ。
服装
上半身裸
パンツ
RD75
直前に食べたもの
卵豆腐と茶碗蒸し
VAAMゼリー
体重と体脂肪率
体重 57.9kg
体脂肪率 8.0%
筋肉率 38.1%
きょうは3人前くらいの豚丼を食したにもかかわらず体重は減った。日中のポタリングがけっこう効いたのかも。
今後の課題とか
きょうは相棒殿とお墓参りを兼ねたポタリング。行きは相棒殿が時速23km巡航でがんばった。帰りのプチヒルクライムでは敗北を期してしまった。
乗鞍1週間前まで目いっぱいまで追い込んで疲労困ぱいするつもり。グッスリ眠って明日からまたがんばるぞ。