自転車 サイクルトレーナー 1時間10分 705kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋）

サイクルトレーナー　1時間10分 705kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋）

70分間　ケイデンス　55〜60rpm HR 〜152

消費カロリー　705kcal

雨で朝練はなし。朝練の疲れなしで元気よくこげるかと思っていたけどまるっきりダメ。脚がだるだる。前半はずっとダンシングで後半だけ少しまじめにこいだ。

服装

上半身裸
パンツ
RD75

直前に食べたもの

ナン（キャベツとカニかま載せ）

体重と体脂肪率

体重：56.6kg
体脂肪率：7.2%
筋肉率：38.4%

すごい量を食べてるのに増えないな。長めのサイクルトレーナーが効いたのかな？

今後の課題とか

急激な温度変化と前線の到来で喘息と頭痛の徴候が現れてきた。体質的にどうも雨は苦手だ。日曜日までには晴れてくれるといいのだけど。

このなんとなぁくだるい感じを大会当日までにどうやって抜くか。そもそも抜けるのだろうか。ちょっと不安だ。