サイクルトレーナー 65分 700kcal ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）
65分間 ケイデンス 65〜75rpm HR 150〜165bpm
消費カロリー 700kcal
メディオ下あたりで。強度のわりにけっこう苦しかった。
体重と体脂肪率
体重 58.4kg
体脂肪率 8.4%
筋肉率 37.9%
一日で1kg太った。朝から食べ過ぎなのはいつものこと。それにあわせて最近は夕飯も食べ過ぎてる。ガンガン走るためには多少デブっておくのも必要かな。
今後の課題とか
連休中は自転車と外食ドカ食い三昧のつもり。食って動いてお休みを満喫します。
