自転車 サイクルトレーナー 45分 530kcal ヒルクライム仕様（きつめ＋）

サイクルトレーナー　45分 530kcal ヒルクライム仕様（きつめ＋）

65分間　ケイデンス 65〜67rpm HR 〜171bpm

消費カロリー　530kcal

なんとなんと8日ぶりのトレーニング。終了後、吐くわ倒れるわてんやわんやでした。

体重と体脂肪率

体重　57.1kg

体脂肪率　8.4%

筋肉率　37.9%

GW中は一切トレーニングせずもちろん自転車にも乗らず。でも太りませんでした。謎です。

今後の課題とか

前述のとおり諸事情あってGW中トレーニングは一切行いませんでした。完全に仕切り直しです。富士に間に合うだろうか。不安を通り越して恐ろしいです。