自転車 回復走 サイクルトレーナー 65分 ヒルクライム仕様（超きつめMAX）L3. Tempo

回復走　サイクルトレーナー　65分 ヒルクライム仕様（超きつめMAX）

ダンシング
35分間　ケイデンス 52〜55rpm HR　〜165bpm
L3. Tempo
30分間　ケイデンス 57〜61rpm HR 〜168bpm

消費カロリー　不明

昨晩より5分だけ長く。強度はL3くらい。

体重と体脂肪率

体重　57.2kg
体脂肪率　8.0%
筋肉率　38.1%

久しぶりとなる外食ドカ食い。なかなかおいしいお店でピザをおかわりしてしまった。体重には影響はないものの体脂肪率は順調に上昇中。

今後の課題とか

2日連続の35分ダンシング＋L3。後半はわりとしんどいです。

天気が不安定なせいもあるけどまだはりきって自転車に乗ろうというきにはなれません。

いまはゆっくり休んでテンションが上がってくるのを待ちたいと思います。

Zone

Avg HR:4.3 z
Max HR:5.1 z