自転車　サイクルトレーナー　50分 ヒルクライム仕様（超きつめMAX+） L3. Tempo 50分　

自転車 体重と体脂肪率

サイクルトレーナー　50分 ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋） L3. Tempo


L3. Tempo
50分間　ケイデンス 47〜54rpm HR 〜179bpm


ケイデンス計を買い換えました。何度も買い換えるのがいいかげんバカバカしくなったので完全防水（防汗）にしてデフォルトの磁石から強力磁石に付け替える等のカスタムを施しました。


きょうも激重仕様で。大会前なので早めに切り上げました。


体重と体脂肪率

体重　56.9kg
体脂肪率　7.6%
筋肉率　38.2%


減らそうと思ってるわけではないのに勝手に減ってしまった。


今後の課題とか

久しぶりに180bpmちかくまで上げました。大会前ということなのでさすがに自重しましたがいい感じで上げられて気分的にはよかったです。


あすはチームエンデューロです。トレーニングのつもりで走ろうかなと思ってます。


Zone

Avg HR:4.6 z
Max HR:5.7 z



ついでにエンデューロ用にタイヤも買い換えました。リアは Schwalbe Ultremo ZX


前輪は Veloflex Record


両タイヤとも2本ずつ購入してはいるのですがなぜかバラバラで使ってみたくなりました。


ホイールは落車とパンクが怖いのでチューブラーではなくショップオリジナルのクリンチャー軽量アルミで走ります。