ランニング 朝練41分走＋夜練42分走＋筋トレ（スクワット）

朝練ランニング：41分走　HR Ave. 159bpm MAX 171bpm 消費カロリー：524kcal

きのうと同じく暑い、しかもきょうは無風状態。にもかかわらず思いのほか踏ん張れました。いつものコース＋1周。

夜練ランニング：42分走　HR Ave. 153bpm MAX 174bpm 消費カロリー：498kcal

ハンガーノックの兆しを強く感じていたのでミニあんパンを食してからスタート。案の定、脚が終わりそうになったものの、あんパンパワーのおかげでどうにか最後まで走り切れました。

代官坂ダッシュはきょうも長めで。毎回頂上でぶっ倒れてます。

筋トレ
パワーアンクルスクワット+5kg×50分間

今後の課題とか

2日連続のランニングは久しぶりです。ただただ疲れました。