ミラクルトレーニング―七週間完璧プログラム 最近熱心に読んでいるのはこの本。アームストロングやヒンカピー、ハミルトンなど一流選手のトレーニングメニューの概要があり、興味深く読むことができる。もちろん彼らのトレーニングメニューなぞこなせるわけ…

ただ走るだけという気分ではなかったため近くの公園の階段を使ってのぼったり降りたりのトレーニングをしてみた。階段をスキップするようにのぼっていくことで短時間のあいだに乳酸がたまり効果的なトレーニングが行えたように思う。はた目からみるとかなり…

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