自転車 サイクルトレーナー １時間 10分間 ケイデンス 70〜85rpm 39分間 ケイデンス 100〜110rpm インターバルトレーニング ケイデンス 125〜135rpm 3分間 / 5分間 / 3分間 2本目のインターバルトレーニングのラスト1分はきつかった。今年に入ってから一番汗…

自転車 サイクルトレーナー １時間10分間 ケイデンス 70〜85rpm 39分間 ケイデンス 100〜110rpm インターバルトレーニングケイデンス 125〜135rpm 3分間 / 5分間 / 3分間 2本目のインターバルトレーニングのラスト1分はきつかった。今年に入ってから一番汗か…