スタンディング バーベルカール：15kg×30rep / 40rep / 40rep フロアプレス：15kg×30rep / 40rep / 50rep バーベル フレンチ プレス：15kg×20rep / 20rep / 30rep 腹筋(ゆっくりと)：50rep×4set 帰宅時間が遅くなったためランニングを取りやめ筋トレを行う。…

スタンディング バーベルカール：15kg×30rep / 40rep / 40repフロアプレス：15kg×30rep / 40rep / 50repバーベル フレンチ プレス：15kg×20rep / 20rep / 30rep腹筋(ゆっくりと)：50rep×4set 帰宅時間が遅くなったためランニングを取りやめ筋トレを行う。も…