2009-05-19から1日間の記事一覧

自転車　サイクルトレーナー　１時間05分　ヒルクライム仕様（ややきつめ）　

体重と体脂肪率 自転車

サイクルトレーナー １時間05分 ヒルクライム仕様（ややきつめ） 5分間 ケイデンス 80〜85rpm HR 125〜135 60分間 ケイデンス 95〜105rpm HR 135〜145 ちょっと疲れているためゆるめのメニューで。汗の量もいつもの3分の1くらい。 服装 上 Tシャツ 下 アディ…

自転車　サイクルトレーナー　１時間05分　ヒルクライム仕様（ややきつめ）　

自転車 体重と体脂肪率

サイクルトレーナー １時間05分 ヒルクライム仕様（ややきつめ） 5分間 ケイデンス 80〜85rpm HR 125〜13560分間 ケイデンス 95〜105rpm HR 135〜145 ちょっと疲れているためゆるめのメニューで。汗の量もいつもの3分の1くらい。 服装上 Tシャツ 下 アディダ…