サイクルトレーナー 1時間 ヒルクライム仕様（超きつめ）40分間 ケイデンス 65〜70rpm 17分間 ケイデンス 75rpm保持 3分間 ケイデンス 85〜90rpm消費カロリー 未計測 HRモニタつけるの忘れてた。涼しかったせいか汗の量も疲労感も少ない。 服装上下共にサイ…

サイクルトレーナー 1時間05分 ヒルクライム仕様（超きつめ）1時間05分間 ケイデンス 55〜70rpm HR 150〜168消費カロリー 750kcal きょうは750kcalを目標にした。いつもほどしんどくなかったのは涼しかったせいだろうか。 服装上半身裸 レーパン ナイキ エア…

サイクルトレーナー 1時間 ヒルクライム仕様（超きつめ）40分間 ケイデンス 65〜70rpm17分間 ケイデンス 75rpm保持3分間 ケイデンス 85〜90rpm消費カロリー 未計測 HRモニタつけるの忘れてた。涼しかったせいか汗の量も疲労感も少ない。 服装上下共にサイク…