ランニング5kmくらい 久しぶりに相棒殿と併走。あれ？と思うくらいいい走りになってて少々驚いた。いや、だいぶ驚いた。いいフォームといいペースで6.5kmを走りきって実にきもちよさそうだった。 太もも上げ 100回×8セット そのあいだ自分はもも上げ。それな…