サイクルトレーナー 45分 550kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋）45分間 ケイデンス 65〜70rpm HR 〜168 消費カロリー 550kcal 草津を想定し開始時から65rpm以上を維持したまま45分間。ラスト1分間は追い込んで75rpm。けっこうヘロヘロになった。 服装パン…