サイクルトレーナー 1時間 650kcal ヒルクライム仕様（超きつめMAX）＋SFRのつもりウォーミングアップ 20分間 ケイデンス 45〜55rpm HR 〜130 SFRのつもり 40分間 ケイデンス 55〜60rpm HR 〜171 消費カロリー 650kcal できるだけ SFR（Salita Forza Resiste…