サイクルトレーナー １時間15分 810kcal ヒルクライム仕様（きつめ＋）10分間 ケイデンス 65〜70rpm HR 〜135 65分間 ケイデンス 70〜75rpm HR 〜158 消費カロリー 810kcal きょうは早めに帰宅。こぎ出した時間も早かった。体重調整のためたんまり汗を流して…

サイクルトレーナー １時間15分 810kcal ヒルクライム仕様（きつめ＋）10分間 ケイデンス 65〜70rpm HR 〜13565分間 ケイデンス 70〜75rpm HR 〜158 消費カロリー 810kcal きょうは早めに帰宅。こぎ出した時間も早かった。体重調整のためたんまり汗を流して…