サイクルトレーナー 50分 600kcal ヒルクライム仕様（超きつめMAX） ソリア（2分＋1分＋1分＋2分＋1分）＋メディオ（15分）ウォーミングアップ 15分間 ケイデンス 40〜50rpm HR 〜135ソリア 2分間 ケイデンス 75rpm維持 HR 〜174 ソリア 1分間 ケイデンス 75…