2010-06-29から1日間の記事一覧
50分 610kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）＋メディオ（メディオ20分＋強メディオ20分）ウォーミングアップ 10分間 ケイデンス 45〜50rpm HR 〜125 メディオ 20分間 ケイデンス 65〜70rpm HR 〜170 メディオ 20分間 ケイデンス 68〜72rpm維持 HR 168〜1…
50分 610kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）＋メディオ（メディオ20分＋強メディオ20分）ウォーミングアップ10分間 ケイデンス 45〜50rpm HR 〜125メディオ20分間 ケイデンス 65〜70rpm HR 〜170メディオ20分間 ケイデンス 68〜72rpm維持 HR 168〜178 消…
