2010-07-28から1日間の記事一覧
ジムトレーニングのメニュー レッグエクステンション 35kg/ 40kg/ 45kg/ 50kg/ 55kg/ 60kg/ 65kg/ ×10 70kg ×6 35kg ×20 40kg ×15 45kg ×10 スクワット55kg/ 75kg/ 85kg/ 90kg/ 92.5kg/ 95kg/ 105kg/ 110kg/ 110kg/ 112.5kg/ 112.5kg/×10 エアロバイク レベ…
ジムトレーニングのメニュー レッグエクステンション 35kg/ 40kg/ 45kg/ 50kg/ 55kg/ 60kg/ 65kg/ ×1070kg ×635kg ×2040kg ×1545kg ×10 スクワット55kg/ 75kg/ 85kg/ 90kg/ 92.5kg/ 95kg/ 105kg/ 110kg/ 110kg/ 112.5kg/ 112.5kg/×10 エアロバイク レベル111…
