2010-09-01から1日間の記事一覧
ジムトレーニングのメニュー レッグエクステンション 35kg/ 40kg/ 45kg/ 50kg/ 55kg/ 60kg/ 65kg/ 70kg/ ×1035kg ×20 40kg ×20 45kg ×15 50kg ×10 レッグカール21.8kg/ 27.2kg/ 32.7kg/ 38.1kg/ 43.5kg/ 49.1kg/ 54.4kg/ 59.9kg/ 65.3kg/ ×10 スクワット55kg…
ジムトレーニングのメニュー レッグエクステンション 35kg/ 40kg/ 45kg/ 50kg/ 55kg/ 60kg/ 65kg/ 70kg/ ×1035kg ×2040kg ×2045kg ×1550kg ×10 レッグカール21.8kg/ 27.2kg/ 32.7kg/ 38.1kg/ 43.5kg/ 49.1kg/ 54.4kg/ 59.9kg/ 65.3kg/ ×10 スクワット55kg/ 7…
