2011-02-20から1日間の記事一覧
サイクルトレーナー 45分 500kcalくらい ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）＋インターバルトレーニング 90秒×6本＋10分間メディオ インターバルトレーニング 90秒間 ケイデンス 80〜85rpm維持 HR MAX 168〜171bpm ×6本 メディオ 10分間 ケイデンス 60〜63rpm…
サイクルトレーナー 45分 500kcalくらい ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）＋インターバルトレーニング 90秒×6本＋10分間メディオ インターバルトレーニング90秒間 ケイデンス 80〜85rpm維持 HR MAX 168〜171bpm ×6本メディオ10分間 ケイデンス 60〜63rpm HR…
