ランニング5km地点 23分50秒（1キロ4分47秒ペース） 消費カロリー：300kcal 久しぶりとなるランニング。前半はノンビリペースで2km地点までは150bpm。向かい風に合わせ突っかけるような具合でペースアップ。3km地点から159bpmでゆるい登りで171bpm。 そこか…