2011-07-08から1日間の記事一覧

自転車 　朝練　ヒルスプリント　港の見える丘公園坂×12本＋サイクルトレーナー　80分 930kcal ヒルクライム仕様（超きつめMAX）

自転車 Powertap 体重と体脂肪率 個別トレーニング

朝練 ヒルスプリント港の見える丘公園坂×12本 Time Avg Power Max Power Avg Bike Cadence 0:01:04 333.8W 476W 50rpm 5時前起床、5時10開始。現地に行くまでのゆるい登りで既に脚が重く嫌な予感。そして思った通りの結果。前回より-10W。プラス2本入れたの…

自転車 　朝練　ヒルスプリント　港の見える丘公園坂×12本＋サイクルトレーナー　80分 930kcal ヒルクライム仕様（超きつめMAX）

自転車

朝練 ヒルスプリント港の見える丘公園坂×12本 Time Avg Power Max Power Avg Bike Cadence 0:01:04 333.8W 476W 50rpm 5時前起床、5時10開始。現地に行くまでのゆるい登りで既に脚が重く嫌な予感。そして思った通りの結果。前回より-10W。プラス2本入れたの…