2011-12-03から1日間の記事一覧
60分間 ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋）ダンシング20分＋L3. Tempo15分＋L4. Threshold25分 ダンシング 20分間 ケイデンス 45〜51rpm HR 〜150bpm L4. Threshold 25分間 ケイデンス 56〜57rpm HR 160〜177bpm L3. Tempo 15分間 ケイデンス 40〜56rpm HR 1…
60分間 ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋）ダンシング20分＋L3. Tempo15分＋L4. Threshold25分 ダンシング20分間 ケイデンス 45〜51rpm HR 〜150bpmL4. Threshold25分間 ケイデンス 56〜57rpm HR 160〜177bpmL3. Tempo15分間 ケイデンス 40〜56rpm HR 139〜1…
