2012-02-28から1日間の記事一覧
ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋）アップ15分 ＋L5. VO2max11分＋L3. Tempo32分 アップ 15分間 ケイデンス 45〜48rpm HR 〜149bpm L5. VO2max 11分間 ケイデンス 57〜59rpm HR 〜176bpm ＜＜2分間休憩＞＞ L3.Tempo 32分間 ケイデンス 50〜55rpm HR 〜173bp…
ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋）アップ15分 ＋L5. VO2max11分＋L3. Tempo32分 アップ15分間 ケイデンス 45〜48rpm HR 〜149bpmL5. VO2max11分間 ケイデンス 57〜59rpm HR 〜176bpm ＜＜2分間休憩＞＞L3.Tempo32分間 ケイデンス 50〜55rpm HR 〜173bpm サ…
