朝練 バーベルスクワット35kg×300rep 久しぶりのスクワット。ソリア後のようなきつさで終了後しばし動けず。休んでたらレッグエクステンションの時間がなくなってしまいました。 夜練 自転車 81分間 サイクルトレーナー ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダン…