2013-08-10から1日間の記事一覧

夜練 自転車 ヒルクライムトレーニング(近所坂×22本) 獲得標高729メートル

Totals Duration:1:39:06 Time Riding:1:32:16 Distance (km):31.6 Work (kJ):807 獲得標高:729メートル スタートして50メートルくらいは50-16Tを使ってダンシング。そこから15Tに上げてシッティング。ラストの急傾斜で再び16Tというパターン。 11本目まで…