自転車 72分間 サイクルトレーナー ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング10分 ＋L3. Tempo55分＋クールダウン7分ダンシング(アップ) 10分間 ケイデンス 55〜60rpm HR Ave.140bpm MAX 157bpm L3. Tempo 55分間 ケイデンス 67〜69rpm HR Ave.167bpm MAX 1…