直前の調整方法 9月23日のトレーニングで風邪をひいてしまい、この日からはテーパリングに専念することにしました。 以下、23日以降のメニューです。 24日：完全休養 25日：アップ10分/ L3 45分/ クールダウン7分 805kcal 26日：アップ10分/ L3 38分/ クール…