ランニング 12月30日〜1月7日までのトレーニングメニュー 本日も長袖シャツ＋アウター＋アウターの3枚重ね着の重装備でかろうじて家を飛び出し走り出すことができました。 年を越してから「帰宅して→着替えて→トレーニングのために家を出る」という日課的行…