2014-09-16から1日間の記事一覧
アップ 10分間 ケイデンス 58〜63rpm HR Ave.145bpm MAX 160bpm L3. Tempo 45分間 ケイデンス 65〜69rpm HR Ave.165bpm MAX 174bpm クールダウン 10分間 ケイデンス 58〜62rpm HR Ave.153bpm MAX 166bpm 扇風機は最強。前半は64回転まで落とさないよう、65〜…
アップ 10分間 ケイデンス 58〜63rpm HR Ave.145bpm MAX 160bpm L3. Tempo 45分間 ケイデンス 65〜69rpm HR Ave.165bpm MAX 174bpm クールダウン 10分間 ケイデンス 58〜62rpm HR Ave.153bpm MAX 166bpm 扇風機は最強。前半は64回転まで落とさないよう、65〜…
