2014-11-30から1日間の記事一覧

ランニング 22.05㎞ 根岸森林公園×12周(15.6km)+往復(6.4㎞)

総走行距離 22.05 km キロペース 5:14 min/km タイム 1時間55分22秒 獲得標高 357メートル 根岸森林公園内×12周 15.6km 前半5周 5分10秒ペース 後半5周 5分03秒ペース ラスト2周 4分54秒ペース 往路 2.81㎞ 17分18秒(6分10秒ペース) 復路 3.55㎞ 18分26秒…