ランニング10km

ゆっくりランニング　約10km　

5km　ほぼウォーキング
5.2km 24分くらい

途中まで遅い人と同走。周回遅れにしてやろうと案外ムキになって走ったが周回遅れにできたのはラスト50m地点だった。先方も周回遅れになるまいと必死だったようだ。遅い人は日に日に早くなってる。横浜マラソンが近づいてるせいか走ってる人を多く見かけた。みんな早いなぁ。

直前に食べたもの

こんにゃくの薄切り×20枚くらい
蒟蒻畑×3個
バナナ×1本

服装

SSKのジャージ上下
PIKOのTシャツ

今後の課題とか

最近なんとなく自転車に乗りたい気分。ツーリング行きたいなぁ。寒くなってきたんでそろそろランニング用の手袋が必要かも。明日はアディダス ランニング共和国が主催する「横浜マラソンランニングレクチャー」とやらの日。はてさてどんなものなんだろうか。

本日付け体重と体脂肪率

体重　64.5kg
体脂肪率　12.4%

体重減らないし体脂肪率あがってるし。うーむ。